¿Entrenamos juntos? MAKE SENS.

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Entrenamiento de fuerza, movilidad y hábitos personalizados. Diseñado para personas reales en CABA y Online.

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PILARES SENS

Fuerza progresiva, movilidad articular y hábitos sostenibles. Diseñado para personas reales que buscan transformar su energía y su longevidad.

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El Método

CÓMO TRABAJAMOS

Un proceso guiado para que entrenes con confianza, mejores tu energía y disfrutes cada etapa adaptado a tu tiempo y espacio.

Evaluación

Conocemos tu historial, lesiones y objetivos personalizados.

Progresión sin Intimidación

Técnica cuidada, cero riesgos y un clima cercano sin exigencias extremas ni gritos.

Hábitos y Constancia Real

Metas simples de movimiento, descanso y nutrición práctica para tu vida diaria.

Antes de SENS

Rutinas genéricas, molestias articulares o frustración por falta de constancia.

Con SENS

Postura erguida, más energía diaria, cuerpo ágil y un hábito que disfrutas sostener.

Nico Entrenador Principal SENS
ENTRENADOR PRINCIPAL
NICO
Entrenador personal, instructor de yoga y masajista profesional

"Integro entrenamiento, movilidad y yoga para ofrecerte un espacio seguro, preciso y desafiante. Mi compromiso es que te sientas en control de tu cuerpo."

Palermo y alrededores Cupos Limitados
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Precios

ELEGÍ TU MODALIDAD

Elegí la que mejor encaja en tu rutina.

Transparencia comercial: En el entrenamiento presencial en CABA, el costo operativo del gimnasio sede se encuentra absorbido dentro del arancel mensual publicado por SENS, garantizando total previsibilidad y evitando cobros sorpresa.
¿Entrenamos juntos?
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No cobramos a ciegas. Coordinamos una evaluación inicial para conocer tu punto de partida, articular y definir el plan ideal para vos.

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Punto de Partida

CÓMO SUMARTE

No cobramos a ciegas. Coordinamos una evaluación inicial para comprender tu punto de partida, historia previa y disponibilidad, y definir la frecuencia adecuada para vos.

Sin compromiso comercial directo. Coordinamos tu punto de partida directamente por WhatsApp.

SENS Trilogy Wellness Experience
SERVICIO COMPLEMENTARIO BOUTIQUE

Bienestar & Recuperación Trilogy

Como complemento a tu práctica de entrenamiento o para días de recuperación profunda: llevamos el método Trilogy a la comodidad de tu hogar: MOVE (Yoga pasivo) + BODY (Masaje profundo) + MIND (Meditación).

Consultar Trilogy a Domicilio por WhatsApp
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SENS Presencial 1 a 1 VIP (CABA)
Lean Barreira atleta@sens.com Presencial 1 a 1 VIP
SENS TRAIN
0%
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ACCESO EN VALIDACIÓN

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Para calibrar tu entrenamiento de fuerza y darte acceso completo al portal y seguimiento personalizado de Nico, confirmamos la activación de tu abono mensual.

Plan Seleccionado Presencial 1 a 1 VIP (CABA)

Incluye sesiones 1 a 1 en CABA (Palermo/Belgrano), programación adaptada a tu biomecánica, pautas de hábitos basales y seguimiento continuo con Nico.

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¿Tenés dudas o necesitás coordinar días y horarios de entrenamiento? Nico responde directamente en WhatsApp.

Lean, ¿entrenamos juntos?
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Tu entrenamiento

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¿Dónde entrenás hoy?
Presencial Palermo
Actividad diaria
10,649 pasos
114 min
586 kcal
Te faltan 3 días 0 semanas
L
M
M
J
V
S
D
Objetivo semanal 0 / 3 días →
Composición corporal
76.0 kg -0.4
31.0 kg -1.2
24.7 % +1.9
Entrenos esta semana
5:01:36
15 sesiones • 1,879 kcal
D
L
M
X
J
V
S
Agua
1,250 / 2,000 ml
78910111213
Comida
1,290 / 1,800 kcal
78910111213
Equipamiento & Suplementación SENS
Mancuernas, bandas elásticas, mat y suplementos recomendados por Nico en MercadoLibre.
OBJETIVO: PÉRDIDA DE GRASA & RECOMPOSICIÓN FASE 1: FUERZA BASE

Plan Personalizado SENS

Cargas adaptadas a tu nivel, descansos cronometrados y corrección biomecánica en video.

00:00
Tren Inferior: Piernas & Glúteos
Dominante de rodilla y cadera • Rango completo y control excéntrico
mar, 6 de oct
1,290
kcal
1,800 kcal
1,620 - 1,980
0 2,340
Info. nutrición
Carb.
160g
Grasa
52g
Proteína
145g
Distribución real vs recomendada
45% Carb 25% Grasa 30% Proteína
Registrar comida
500 kcal
Desayuno
Huevos revueltos, Avena y Café con leche
430 kcal
Almuerzo
Pechuga de Pollo 200g, Arroz 150g, Ensalada verde
250 kcal
Merienda / Tarde
Yogur griego con frutos secos
110 kcal
Cena
Sopa de calabaza y proteína vegetal
0 kcal
Colación / Noche
Sin registros aún
DIRECTIVA DE NICO

Hábitos Nutricionales Clave

"Priorizá llegar a tu meta de proteína diaria repartida en las comidas principales y mantener hidratación constante antes de entrenar."

Registro & Progreso

DAILY LOG & EVOLUCIÓN

Cargá tus datos de hoy para visualizar la tendencia de peso y pasos a lo largo del tiempo.

Registro Diario de Hoy

BALANCE ENERGÉTICO CIENTÍFICO

Tu Ecuación de Gasto & Déficit Calórico Real

Fórmula Harris-Benedict & TDEE
1.720
BMR (Metabolismo Basal en Reposo)
+
540
Gasto Activo (Pasos + Ejercicio)
=
2.260
TDEE (Gasto Energético Diario)
-
1.820
Calorías Ingeridas
=
-440 kcal
Déficit Real (~440g grasa/semana)

Evolución de Peso

Últimos 14 registros (kg)
-1.2 kg

Pasos Diarios

Objetivo constante: 10.000 pasos
Meta Cumplida
EQUIPAMIENTO & HERRAMIENTAS

PRODUCTOS RECOMENDADOS POR NICO

Selección oficial de herramientas de alta precisión para medir tu comida, tu peso corporal y entrenar con el mejor equipamiento en casa o de viaje.

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Nutrición de Precisión

Balanza Digital de Cocina (1g a 5kg)

Permite ajustar los gramajes de tus fuentes de proteína y carbohidratos en segundos para no subestimar tus macros.

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Movilidad & Cadera

Kit de Bandas Circulares de Resistencia (x5)

Para activación de glúteo medio, calentamiento articular y entrenamientos de tren inferior en viajes o en casa.

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Fuerza en Casa

Par de Mancuernas Hexagonales de Goma

Calidad profesional de gimnasio para tus días de tren superior y bisagras de cadera fuera de las sesiones presenciales.

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Columna & Postura

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AJUSTES DE CUENTA

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Gestioná tus datos personales, credenciales y tu ficha biomecánica con Nico.

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Equipamiento & Suplementos

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SENS COACH OS 0 Pendientes 0 Activos

Centro de Gestión Coach Nico

Panel integral para aprobar alumnos, fijar planes presenciales u online, prescribir calorías y macros con regla de 3 simple, armar rutinas de 1 a 6 días y publicar notas de aliento.

RG
ALUMNO EN EDICIÓN ACTIVA VIP PRESENCIAL

Roberto Gómez

roberto@sens.com • Meta: Pérdida de Grasa & Hipertrofia
Total Alumnos
0
Registrados en plataforma
Pendientes de Aprobación
0
Requieren confirmación de pago
Membresías Activas
0
Con acceso habilitado
Planes Presenciales vs Online
0 / 0
Distribución actual
Filtrar:
CONFIGURACIÓN NUTRICIONAL

Prescribir Calorías, Macros & Comidas Sugeridas

Definí las calorías y los alimentos recomendados para el alumno seleccionado. Se calculan automáticamente por regla de 3 simple.

kcal / día
Proteína (g) ~29%
Carbos (g) ~40%
Grasas (g) ~29%
Agua Diaria: Litros

Alimentos Recomendados para este Alumno (Catálogo Curado SENS)

Tildá los alimentos y ajustá los gramos sugeridos.
PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTO

Prescribir Rutinas (1 a 6 Días)

Asigná ejercicios, series, repeticiones, cargas y tiempos de descanso para el alumno activo.

Plantillas Rápidas:

Ejercicios Asignados a este Día

COMUNICACIÓN CON EL ALUMNO

Mensaje Destacado de Nico en Dashboard

Este mensaje aparece en la tarjeta dorada superior del Dashboard del alumno cuando inicia sesión.

Descanso Activo
01:30